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비만은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있을 정도로 체지방이 과도하게 축적되어 있는 상태를 의학적인 용어로 나타낸 것입니다. 일반적으로 신장 대비 체중을 측정하는 체질량 지수(BMI)를 계산하여 결정됩니다. BMI가 30 이상이면 일반적으로 비만으로 간주됩니다.
비만의 일반적인 유형
비만은 체지방 분포, 근본 원인, 관련 건강 위험 등 다양한 원인에 의해 다양한 유형으로 분류될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 유형입니다. 먼저 중심성 비만은 복부 비만 또는 내장 비만이라고도 알려집니다. 이 유형은 복부와 내부 장기 주변에 지방이 과도하게 축적됩니다. 지방이 주로 복부에 축적되어 있는 "사과 모양"의 신체를 특징으로 하는 경우가 많습니다. 중심부 비만은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 대사증후군의 위험 증가와 관련이 있습니다. 말초 비만은 중심 비만과 달리 주로 엉덩이, 허벅지, 엉덩이에 지방이 과도하게 축적되어 "배 모양"의 신체를 만듭니다. 말초 비만이 있는 개인은 중앙 비만에 비해 특정 대사 장애의 위험이 낮을 수 있지만, 말초 부위에 과도한 지방 축적은 여전히 관절 문제를 포함한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 대사적으로 건강한 비만(MHO)은 기준에 따라 비만이지만 인슐린 저항성, 이상지질혈증 또는 고혈압과 같은 비만과 관련된 일반적인 대사 이상을 나타내지 않는 사람을 의미합니다. 그러나 이러한 대사 위험 요소가 없음에도 불구하고 MHO 개체는 비만이 아닌 개체에 비해 심혈관 질환 위험이 여전히 높습니다. 대사적으로 건강에 해로운 비만(MUO)는 비만이고 인슐린 저항성, 이상지질혈증, 고혈압, 염증 등의 대사 이상을 보이는 사람을 의미합니다. 이러한 유형의 비만은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 및 기타 비만 관련 합병증이 발생할 위험이 더 높습니다. 유전적인 비만은 신진대사, 식욕 조절, 지방 저장 또는 에너지 소비에 영향을 미치는 유전적 요인으로 인해 비만에 대한 유전적 소인을 가질 수 있습니다. 유전적 비만은 잘 먹고 규칙적으로 운동하려는 노력에도 불구하고 개인이 건강한 체중을 유지하는 것이 더욱 어려울 수 있습니다. 다양한 유형의 비만을 이해하면 맞춤형 개입 및 치료법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 비만은 유전적, 환경적, 행동적 요인의 조합에 의해 영향을 받는 복잡하고 다인자적인 상태라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
불균형으로 인한 발생
비만은 에너지 섭취(소비된 칼로리)와 에너지 소비(소모된 칼로리) 사이의 불균형으로 인해 발생합니다. 여러 가지 요인이 이러한 불균형을 초래하여 체중 증가와 궁극적으로는 비만을 초래합니다. 건강에 대로운 식단은 비만을 초래합니다. 신체 활동이 부족하거나 앉아서 생활하는 방식은 칼로리 소모량을 줄여 체중 증가를 더 쉽게 만듭니다. 자동차, 엘리베이터, 전자기기 등 현대의 편의시설은 많은 사람들의 일상생활에서 육체적 활동의 필요성을 감소시켰습니다. 유전적 요인은 신진대사, 식욕 조절, 지방 저장 및 에너지 소비에 영향을 미쳐 개인의 비만 민감성에 영향을 미칠 수 있습니다. 유전학만으로는 비만을 결정할 수는 없지만 특정 환경이나 생활 방식에서 일부 개인의 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 주변 환경은 식습관과 신체 활동 수준을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 고칼로리 식품에 대한 쉬운 접근, 식품 마케팅, 섭취량, 직장 환경, 동네 걷기 용이성, 사회경제적 지위 등의 요인이 모두 비만의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스, 우울증, 불안, 지루함과 같은 정서적 요인은 과식으로 이어질 수 있습니다. 또한 사회적 태도, 문화적 규범, 신체 이미지에 대한 개인적 인식 등도 식습관에 영향을 미치고 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 특정 질병을 앓고 있는 사람은 체중 증가 및 비만을 유발할 수 있습니다. 또한 일부 약물은 부작용으로 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 불충분한 수면이나 열악한 수면의 질은 식욕과 신진대사를 조절하는 호르몬을 방해하여 배고픔을 증가시킵니다. 고칼로리 음식에 대한 갈망을 일으키고 에너지 소비를 감소시킬 수 있습니다. 사회 경제적 지위가 낮은 사람은 저렴한 건강 식품, 안전한 레크리에이션 공간 및 의료 자원에 대한 접근이 제한되어 비만 위험이 높아질 수 있습니다. 전반적으로 비만은 유전적, 환경적, 행동적, 사회경제적 요인의 조합에 의해 영향을 받는 복잡하고 다요인적인 질환입니다. 비만을 해결하려면 건강한 식습관 장려, 규칙적인 신체 활동 장려, 심리적 요인 해결, 개인과 사회의 건강한 생활 방식 선택을 촉진하는 지원 환경 조성 등 포괄적인 접근 방식이 필요합니다.
합병증을 유발
비만은 신체의 거의 모든 장기 시스템에 영향을 미치는 광범위한 합병증을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 합병증 중 일부는 다음과 같습니다. 비만은 제2형 당뇨병 발병의 위험 요소입니다. 복부 주변의 과도한 체지방은 인슐린 저항성을 유발하여 신체 세포가 인슐린에 덜 반응하게 되어 혈당 수치가 높아질 수 있습니다. 고혈압(고혈압), 관상동맥 질환, 뇌졸중, 심장마비, 심부전 등 다양한 심혈관 질환의 위험도를 높입니다. 심혈관 질환의 기본 메커니즘인 죽상동맥경화증(동맥 경화 및 협착)과 염증을 유발할 수 있습니다. 비만은 종종 LDL 콜레스테롤(종종 "나쁜" 콜레스테롤이라고도 함) 및 중성지방 수치 증가, HDL 콜레스테롤 수치 감소(종종 "나쁜" 콜레스테롤이라고도 함)를 특징으로 하는 이상지질혈증과 관련이 있습니다. 비만은 폐쇄성 수면 무호흡증, 비만 저환기 증후군, 천식, 폐 기능 장애 등 호흡기 합병증을 유발할 수 있습니다. 가슴과 복부의 과도한 지방 조직은 폐 확장과 기류를 제한하여 호흡 곤란, 주간 피로, 호흡기 감염 위험 증가를 초래할 수 있습니다. 비만인 사람의 과도한 체중은 관절, 특히 무릎, 엉덩이 및 허리 관절에 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 이는 통증, 뻣뻣함, 이동성 감소를 특징으로 하는 퇴행성 관절 질환인 골관절염으로 이어질 수 있습니다. 비만은 위장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 비만은 암 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 비만은 대사증후군의 핵심 구성 요소입니다. 대사증후군은 심혈관 질환과 제2형 당뇨병의 위험도를 증가시킵니다.