긴장과 스트레스로 인한 두통의 통증

두통

다양한 두통

두통에는 다양한 종류와 원인이 있습니다. 급성두통은 갑자기 머리가 아픈 증상이며 일시적인 것이 대부분입니다. 주로 몸에서 일시적으로 변화가 있거나 스트레스를 받았거나 기압의 변화가 있었거나 술을 너무 많이 마셨거나 과로나 수면 시간의 부족함 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 급성 두통은 통증을 완화시킬 수 있는 통증 완화제나 휴식을 취해주면 금세 좋아질 수 있습니다. 긴장성 두통은 아주 흔한 두통의 종류 중 하나입니다. 일상에서 받는 스트레스나 긴장상태로 인해 발생합니다. 근육의 긴장으로 인해, 스트레스로 인해 발생하게 됩니다. 가벼운 두통이거나 압박감이 있는 경우가 있습니다. 통증을 완화시키는 약이나 근육을 이완시키기 위한 스트레칭 등 각자의 스트레스 관리 방법을 통해 관리할 수 있습니다. 손상성 두통은 머리를 다치게 되니 경우 발생할 수 있는 증상입니다. 머리를 다친 후 몇 시간부터 몇 주 동안 증상이 나타날 수 있습니다. 이 증상은 작은 충격이나 외상으로 인한 것입니다. 통증 완화제나 휴식을 통해 나아질 수 있지만, 심각한 증상이 나타나거나 무언가 변화가 느껴진다면 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다. 혈관성 두통은 혈관이 수축하거나 확장됨으로써 발생하는 두통입니다. 편두통이 해당됩니다. 혈관 확장을 막는 약물 등을 통해 관리하실 수 있습니다. 클러스터 두통은 드물지만 아주 심각한 두통의 종류 중 하나입니다. 심각한 통증을 동반하므로 일상생활을 하는데 힘드실 수 있습니다. 대부분 한쪽 눈 주위에 통증을 심하게 느낍니다. 통증이 오래갑니다. 몇 주에서 몇 달 동안 반본적으로 발생합니다. 클러스터 두통의 특정 약물 치료가 필요합니다. 그리고 예방을 위한 약물 치료도 필수입니다.

긴장과 스트레스로 인한 두통

다양한 이유로 발생하며 사람에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 일상을 살아가면서 스트레스를 심하게 받고 있다거나 잔뜩 긴장을 하게되면 긴장성 두통이나 근육 이완 불균형을 유발할 수 있습니다. 계속해서 같은 자세를 유지하고 있게 된다면 근육이 매우 피로함을 느끼게 되어 긴장된 상태에서 두통이 발생할 수 있습니다. 대부분의 직장인은 하루 종일 의자에 앉아 있게 되며 일과 상사로 인해 이런저런 스트레스를 받게 되므로 조심해야 합니다. 수면을 충분히 취하지 못하는 경우도 원인이 됩니다. 불규칙한 수면시간과 충분하지 못한 수면은 두통의 원인입니다. 기압이 급격하게 떨어지는 경우 어떤 사람들은 두통을 느끼기도 합니다. 그래서 기업이 높은 고지대의 산에 올라갈 때는 조심하셔야 합니다. 음식과 음료를 통해 두통이 생기기도 합니다. 전 세계 많은 사람들은 커피 없인 못 삽니다. 이러한 카페인 중독은 조심해야 합니다. 술을 많이 마신다거나 인공 조미료를 많이 사용한 음식 같은 경우 사람들에게서 두통을 유발할 수 있습니다. 눈이 피로한 것도 이유입니다. 하루 종일 핸드폰을 보고 생활을 하고 회사에서는 종일 데스크톱이나 노트북을 보며 일을 해야 하기 때문에 우리는 항상 눈을 혹사시키게 됩니다. 눈의 피로를 잘 풀어주어야 합니다. 음식도 원인이 될 수 있습니다. 세상엔 맛있는 음식이 너무 많기 때문에 과하게 먹게 되기도 합니다. 이러한 과식, 저혈당 등이 두통의 원인이 될 수 있습니다. 여성들의 생리적인 현상으로 인해 두통이 발생하기도 합니다. 생리 주기에 따라 임신과 피임약 등의 유무에 따라 호르몬에 변화가 생기는 여성은 생리와 함께 두통도 시작되기도 합니다. 약물로 인한 부족용을 머리가 아플 수도 있습니다. 그 외에 여러 가지 질병에 의해서도 두통을 유발할 수 있습니다. 수면무호흡증, 고혈압, 중추신경계의 질환 등이 있습니다. 두통의 원인을 파악하여 그에 맞는 치료와 예방을 해야 합니다. 그리고 통증이 계속된다면 병원을 방문하셔야 합니다.

통증

두통의 통증은 부위에 따라 다를 수 있습니다. 두통의 위치는 발생한 부위에 따라 다를 수 있습니다. 편두통은 보통 머리의 한쪽이 아픈 경우를 이야기 합니다. 양쪽 머리에 발생하는 통증은 전두 두통이나 후두 두통입니다. 두통의 정도는 가벼운 두통에서부터 시작하여 심각한 통증으로 까지 진행될 수 있습니다. 사람마다 머리가 아픈 정도가 다릅니다. 일상생활이 힘들 정도로 통증이 심해질 수도 있습니다. 두통의 형태도 다양합니다. 뇌가 쪼그라드는 것 같은 압박감이 느껴지는 통증일 수 있습니다. 바늘로 찌르는 것 같은 느낌에서부터 송곳으로 찌르는 것 같은 느낌까지 올 수 있습니다. 두통은 갑자기 깜짝 놀라게 나타나는 경우가 많습니다. 두통은 다른 증상을 동반하는 경우가 있습니다. 머리가 어질어질하고 통증이 오는 경우 구토 증상도 함께 하는 경우가 있습니다. 메스껍거나 현기증을 일으킵니다. 시각과 후각 쪽에 이상이 생길 수도 있고 소리와 빛에 과민한 반응이 오기도 합니다. 발작성 두통이 발생할 수도 있습니다. 두통이 발작적으로 발생할수록 점점 더 악화될 수 있습니다. 클러스터 두통과 편두통이 발작성 두통에 속합니다. 편두통의 일지를 작성하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 편두통의 발작의 증상과 당시 상황과 유발 원인 등을 기록하여 관리하시면 편두통 일지를 통해 발작을 미리 예측하고 효과적으로 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 두통의 일부는 일시적으로 발생하고 금세 사라질 수 있습니다. 하지만 어떤 두통은 며칠 동안 계속되거나 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 이런 상황이라면 의사와 상담을 하시는 것을 추천드립니다. 그 외에 마사지와 심리 상담 및 치료 등으로 도움을 받으실 수 있습니다.